Sport Mentaltraining

Mental Training mit Hypnose

Das Mental Training im Leistungssport ist heute kaum mehr wegzudenken, da bereits viele Sportler davon Gebrauch machen. Den um eine optimale Leistung zu erzielen ist nicht nur Ergebnis eines harten Trainings sondern beinhaltet auch eine geistige Stärke wenn der Druck wächst. Aber nicht nur im Leistungssport genießen Sportler ein Mentaltraining sondern auch im Freizeitsport.

Da Wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt haben, das durch Mental Training nicht nur das Gehirn sondern auch die Muskeln trainiert werden können-z.B. Muskelvolumen, Schnellkraft, lokale Muskelausdauer oder die Maximalkraft lässt sich steigern- manchen sich dies natürlich auch zunehmend Hobbysportler zunutze um mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit in das Hobby zu bringen, um die Motivation zu steigern oder um die Trainingsergebnisse wie die Muskelkraft einfacher zu erreichen.

sport mentaltraining

Unsere Köper können es schon, wir müssen nur unseren Verstand überzeugen!

Tauchen

Ob bei der Vorbereitung eines Tauchganges oder beim Tauchgang selbst, bei dieser Sportart ist es Überlebenswichtig voll konzentriert und gleichzeitig entspannt zu sein. Viele Menschen reizt das Tauchen, jedoch bei der Vorstellung unter Wasser zu atmen, von Geräten abhängig zu sein und der damit verbundene Kontrollverlust, löst oft Angst aus! Oder man möchte neue Herausforderungen angehen und ist unsicher ob man mental dazu in der Lage ist, wie Z.B. bei Wrack, Höhlen oder Nachttauchgängen. Oder wie reagiere ich, wenn ich das erste Mal einem Hai begegne?   Diese und andere Gründe können uns unsicher machen und Ängste auslösen. Gerade wenn man nur im Urlaub taucht und lange Zeiten zwischen den Tauchgängen liegen, steigt die Nervosität vor jedem neuen Tauchgang an.  Dies ist nicht nur hinderlich für den Sauerstoffverbrauch und verkürzt dadurch den Tauchgang, sondern kann auch zu Fehlern bei der Vorbereitung des Equipments führen.   Nur eine kleine Unachtsamkeit kann hier verheerend sein, führt zu Unsicherheit und der ganze Tauchgang ist mehr Stress als Entspannung! In meinem Mentaltraining für Taucher, lasse ich Sie, für Sie potenziell schwierige Situationen hervorrufen und die darauffolgenden richtigen Verhaltensweisen imaginieren und verankere dies fest in Ihrem Unterbewusstsein.  Außerdem erlerne ich Ihnen eine spezielle Selbstregulierungstechnik, um sich im Falle einer aufsteigenden Paniksituation unter Wasser wieder selbst beruhigen zu können. Auch lernen Sie, wie sie ohne viele Tauchgänge ihren Sauerstoffverbrauch um ein Vielfaches verringern können. Dies gibt Ihnen die nötige Sicherheit, um entspannt und sicher abtauchen zu können, die Schwerelosigkeit und die faszinierende Unterwasserwelt mit „wenigen Zügen „ genießen zu können.

Reiten

Da Pferde unser Verhalten und unsere mentale Verfassung wiederspiegeln ist das Mentaltraining auch im Reitsport äußerst nützlich. Es gibt viele Faktoren, die Reiter und Pferd auf einem Turnier nicht das leisten lassen, was sie vorher trainiert haben. Sei es durch Nervosität, Erwartungs -und Leistungsdruck, Ablenkung durch Außeneinflüsse, schlechte Rahmenbedingungen oder schlicht eine schlechte Tagesverfassung unseres Pferdes oder des Reiters.  Mit Mentaltraining erlernen sie ganz einfach und in kurzer Zeit, wie Sie solche Störungen ausblenden und immer Ihren perfekten „Flow –Zustand „ herstellen können – in Einheit mit Ihrem Pferd. Aber auch neue Lektionen oder falsch eingeschlichene Reitweisen, lassen sich schneller mit Mentaltraining einüben. Denn was sie im Mentaltraining erlernen, wird direkt im Unterbewusstsein abgespeichert, dadurch automatisiert und kann später mit Leichtigkeit umgesetzt werden.   Auch auf der physischen Ebene werden Muskeln, Sehnen, Bänder und Nerven programmiert. Somit lernen Sie Ihre Aufgaben mit Leichtigkeit bevor Sie in den Sattel steigen und schonen sich und ihr Pferd und vermeiden ein hartes, anstrengendes Training!   

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